たるみ毛穴の大きな原因は「老化」です！
たるみ毛穴を目立たなくするためには「表情筋を鍛えること」が大切です。
「表情筋？何それ？」と思った方のために、
今回はたるみ毛穴の原因と、
その解消方法である「表情筋エクササイズ」について
くわしくご紹介したいと思います！
「たるみ毛穴」って何？！
「たるみ毛穴」とは、
老化や肌の水分不足によって肌がたるむことで、
毛穴が縦長に大きく開いてしまった状態のことをいいます。
縦長で楕円形の大きな毛穴が特徴です。
顔を手で上に持ち上げた時や、
髪をアップにした時に、
毛穴が目立たなくなったり、
若々しい雰囲気になったりしませんか？
それこそがまさに
「たるみ毛穴の肌」の証拠なのです！
私も毎日メイク前に、手で顔のほっぺをぐいっと引き上げて、
若々しくなった鏡の中の自分を見てニヤニヤ喜んでたのですが、
まさにそれこそがたるみ毛穴だったんですね～(>_<)
「たるみ毛穴」の原因とは？
それではたるみ毛穴の原因をくわしくご説明しましょう。
①老化（加齢）
人間は老化とともに肌の水分が失われ、
肌の弾力を生み出すコラーゲンやセラミドといった成分が減少します。
そのため皮膚がたるんで、毛穴周辺がすり鉢状に大きく凹み、
広がることによってたるみ毛穴を作り出してしまうのです。
②不規則な生活習慣
油っぽい食事やジャンクフードばかり食べる人は、
皮脂が多く分泌され毛穴が押し広げられ、
たるみ毛穴になりがちです。
また喫煙による血行不良も肌に栄養が届かず毛穴が大きく開き、
たるんでしまいます。
また睡眠不足も肌のターンオーバーを阻害し、
たるみ毛穴の一因なってしまいます。
必見！「たるみ毛穴」対策
こんなたるみ毛穴を解消するためには、
肌の老化が始まる30代から早めに対策をすることが大切ですが、
アラフォーの方も今からでも遅くありません！
きちんとした対策をとれば、
たるみ毛穴を目立たなくすることは十分可能です。
効果的な対策をご紹介しますので、一緒に頑張っていきましょう！
①バランスのとれた食事とたっぷりの睡眠
言うまでもありませんが、
バランスのとれた食生活や十分な睡眠は
美肌づくりの基本中の基本です。
この基本をしっかり行えば、
たるんだ毛穴も必ず目立たなくなります。
特に毛穴周辺の角質層を整え、
コラーゲンの生成に欠かせない
「ビタミンC」の多い食品を積極的に摂取すれば、
たるみ毛穴解消に高い効果が期待できるでしょう。
②「ビタミンC誘導体配合」の化粧品を使用する
食事によってビタミンCを摂取するとともに、
外側からのケアでビタミンCを取り入れることも、
たるみ毛穴解消のためには効果的です。
そのためには、「ビタミンC誘導体」が配合された
化粧品を使うことをおすすめします。
特に「APPS」と呼ばれる高浸透型ビタミンC誘導体は、
従来のビタミンC誘導体の約100倍の浸透力を持つと言われ、
肌の深部までしっかり届き、
肌サイクルを整える働きがあります。
この「APPS」を配合した化粧品を
日ごろのケアに取り入れることで、
肌の弾力を取り戻し、
たるみ毛穴を目立たなくすることができます。
③表情筋を鍛える
たるみ毛穴は、「肌のたるみ」により引き起こされるものです。
肌の表情筋は皮膚に直接ついているので、
この表情筋を鍛えることで肌のたるみが解消し、
同時にたるみ毛穴も目立たなくすることができるのです。
表情筋エクササイズで「たるみ毛穴」を予防しよう！
引用：https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/skincare/KUNDaHA
表情筋を鍛えることは、たるみ毛穴対策として
「最も即効性のある方法」だと現在とっても話題なのです。
このうわさの「表情筋エクササイズ」をくわしくご紹介しましょう！
①目の周りのエクササイズ
目の周り（眼輪筋）のたるみ対策のエクササイズです。
目を右回りと左回りに交互にぐるりと一周ずつ回しましょう。
これにより、目の周りの硬くなった筋肉がほぐれ、
たるんだ毛穴もより引き締まります。
②頬の周りのエクササイズ
引用：http://talknews.net/health/kaoyoga/
鼻の中心をめがけて、
顔のパーツを全て真ん中に集めるような気持ちで、
目、眉毛、口をぎゅっとすぼませてみましょう。
そして今度はそのすぼめたパーツを全て解き放つように、
パッと開いてみましょう。
その時、目や口を大きく開くとより表情筋が鍛えられます。
③口の周りのエクササイズ
口を閉じた状態で笑顔を作り、
ゆっくりと口角を上げていきます。
そしてまたゆっくりと戻します。
静かに微笑みを作るイメージですね。
その他にも効果的な表情筋エクササイズが満載の
動画をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
まとめ
1 「たるみ毛穴」って何!?
2 「たるみ毛穴」の原因とは？
3 必見！「たるみ毛穴」対策
4 表情筋エクササイズで「たるみ毛穴」を予防しよう！
いかがでしたか？
「たるみ毛穴」は肌のトラブルを引き起こし、
顔の表情も老けた印象になってしまいます。
このたるみ毛穴を解消するためには、
バランスのとれた食事や十分な睡眠など、
規則正しい生活を送ることが大切であることがわかりました。
また表情筋を鍛えることで
たるんだ毛穴を目立たなくする効果があることもわかりました。
これからは時間がある時には、
表情筋エクササイズをこまめに行って、
たるみ毛穴を解消して若々しい顔の印象を作っていきたいと思います。
ただし、表情筋エクササイズは
なるべく1人の時に行うようにしてくださいね。
人前でやると、ちょっとあやしい人と思われるかもしれませんよ～w
あやしい人にならなくても表情筋を鍛えることができる！
表情筋エクササイズは、
たるみ毛穴対策として「最も即効性のある方法」
と、言われていますが
引用：https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB006590/
やはり、変顔するのはちょっと抵抗が・・・
という方のために
とても、手軽に簡単に表情筋を鍛え上げることができる
リフトアップ美顔器があります。
それは
「エステナードリフティ」という美顔器なんですが
ライザップと共同開発して、顔の筋肉を鍛えることにより
お肌のたるみを解消するという
とても便利な美顔器なんですよ〜＾＾
エステナードリフティに関しての
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