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顔のたるみを解消するには、肌の新陳代謝を上げることが

大切って知ってました?

 

「え?顔のたるみと新陳代謝って関係があるの?」

って驚いた人も多いかもしれませんね(^^♪

実は、肌の新陳代謝がうまく行かなくなると、

乾燥してハリや弾力を無くし、たるみやしわを引き起こしてしまう可能性が!

そこで今回は、肌の新陳代謝を上げて、

たるみのないスッキリとした肌を作り出す方法をご紹介したいと思います!

ぜひぜひ参考にして下さいね!

 

肌の新陳代謝についておさらいしよう!

では、新陳代謝と顔のたるみの関係についてご説明する前に

新陳代謝」についてお話ししますね。

 

肌は約28日周期で、古い細胞から新しい細胞に生まれ変わります。

これを「新陳代謝」といいます。

ターンオーバー」とも呼ばれていますね。

この新陳代謝が行われることで、

汚れやくすみのある古い細胞が剥がれ落ち、

水分たっぷりの新しい細胞に生まれ変わります。

 

これにより、プルプルの肌になることができるのです。

新陳代謝のしくみ、思い出していただけましたか?

 

新陳代謝とたるみの関係とは?

プルプルの肌には欠かせない「新陳代謝の働き」。

でも、この新陳代謝の働きがうまくいかなくなると、

肌のさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。

 

加齢や外的な要因によって、新陳代謝が上手くいかなくなると、

はがれおちるはずの角質細胞がその場にとどまったままになります。

そうなると角質は厚くなり、ゴワゴワとくすんだ肌になります。

そして乾燥、しみ、しわ、たるみなどの

肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。

 

顔のたるみもまさに、その肌トラブルのひとつです。

この新陳代謝の働きを正常に整えることが、

たるんでしまった肌をプルンッと蘇らせる第一歩なのです。

 

どうすれば新陳代謝の働きを整えることができるの?

きめの細かいハリのある肌を取り戻すためには

新陳代謝の働きを整え、正常に戻す必要があります。

 

そのために必要なことは一体なんでしょう?

それは…

生活習慣の改善です!

 

きちんとした生活習慣を送るために必要な条件をご紹介しましょう!

 

良質な睡眠

人間は、人生のうち約3分の1もの時間を睡眠にあてていると言われています。

ですから、「良質な睡眠」をとることは、

健康な体作りにはとても大切なことです。

しかも!

人間の細胞は、睡眠時間に活発に新陳代謝を行うと言われています。

 

良質な睡眠をとれば、肌細胞の修復、再生がうまく行き、

たるみや肌荒れをおこしにくくなるのです。

 

新陳代謝を活発にするためにも、

しっかり睡眠をとることを心がけましょう。

 

バランスのよい食事

バランスのよい食事は新陳代謝の働きを向上させます。

新陳代謝を上げるためには

体を温める食べ物がいいと言われています。

参考:http://www.biyo-blog.com/iugjp/item_7556.html

 

たっぷりの緑黄色野菜はもちろん、

タンパク質もしっかり摂ることで筋肉が増え、

代謝を活発にすることができます。

 

特に大豆製品には良質なタンパク質が含まれていますし

大豆に含まれるイソフラボン

女性ホルモンと同じ働きをすると言われていますので、

美肌にも効果的!

積極的に食べるようにしましょう!

 

適度な運動

良質な睡眠、バランスの取れた食事、そして

適度な運動が肌の新陳代謝には欠かせません。

特に有酸素運動を取り入れることで

血行やリンパの流れも良くなり

新陳代謝も活発になります。

 

まずはウォーキングなど軽い運動からでよいですので

生活に取り入れるようにしましょう。

 

リフトアップで新陳代謝もアップ!

生活習慣の改善と共に、新陳代謝をアップできる方法、

それは「リフトアップ」です!

 

リフトアップ、

つまり、お肌を「持ち上げる」効果のある

マッサージをすることや、

リフトアップ効果のある「化粧品」や「美顔器」を用いること

顔の血行がよくなり、美容成分が肌に浸透しやすくなり

新陳代謝が向上するのです。

 

リフトアップ効果のあるマッサージやスキンケアを

生活の一部にすることで

ぐんぐん新陳代謝もアップさせちゃいましょう!

 

まとめ

いかがでしたか?

顔のたるみと新陳代謝の関係をご紹介してきましたが

お楽しみいただけましたか?

 

顔のたるみと新陳代謝は深い関係にあり、

新陳代謝の働きが上手く行かなくなると

古い角質細胞がその場にとどまったままになり、

ゴワゴワとくすんだ肌になります。

その結果、たるみなどの肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。

 

そうならないためにも、生活習慣の改善

リフトアップ効果のあるマッサージやスキンケアを

積極的に取り入れることが大事なんですね!

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